对于心肌梗塞如何预防?这里有四大预防方法

不久前，演员程思寒因心梗抢救无效去世，享年58岁。这位出演过《武林外传》、《小鱼儿与花无缺》等多部著名影视剧的老戏骨的离世让人惋惜、悲痛，同时也再次向我们证明了疾病的无情。其实，因为心梗去世的演员或者导演不在少数，《十二公民》的导演班赞，饰演《末代皇帝》中张谦和一角的牛星丽都是因为心肌梗死而去世的。

心肌梗死是一种非常危险的心血管疾病，如果抢救不及时很可能会要了患者的性命。而随着经济和社会的发展，人们的生活节奏越来越快，生活压力越来越大，因心肌梗死死亡的人群的年龄段越来越低，心肌梗死已经不再是老年人的专属。为了美好的未来和生活，预防心肌梗死至关重要，特别是心肌梗死的高发人群。

那么我们对于心肌梗塞如何预防?很多人都想知道，今天就跟大家来说一说。

 

心肌梗塞如何预防：

 

 

1、生活规律

日常生活应有规律，按时起居，保证充足的睡眠和休息。要学会自我控制情绪，避免捞咔阌(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)伤身。

老是担心能否康复，整天忧郁、焦虑和紧张都会引起冠状动脉痉挛，造成心肌缺血，心绞痛频频发作;与人争吵、发怒或过悲都会增加心率和心肌耗氧量;不宜捧腹大笑，因大笑可加速血液循环，心跳加快，导致心肌缺血，而诱发心绞痛或再次梗塞;不宜收看情节紧张的电视节目，或竞争激烈的球赛，因它可使人情绪激动，肾上腺素分泌增加，血管收缩，血压升高，而发生心绞痛或再次梗塞。

2、适当运动

轻度气喘运动最护心。锻炼没必要过于疯狂。能让你轻度气喘的活动最护心。快步走、游泳，甚至拖地等都是很好的护心运动。每次锻炼30分钟，每周5次即可。

运动应循序渐进，如果运动后，出现心悸、胸痛及心率过快，可能是运动量过大，必须到医院检查，寻找原因，予以调整运动量。运动应持之以恒，才能收到效果。

3、饮食调理

饮食既要保证营养，又要控制体重，限制高脂肪，以清淡为宜，多吃蔬菜、水果和含纤维素食物，进食定时定量，每餐吃七八分饱为度，忌烟、酒。

平常可以吃人参、西洋参等保健身体;少吃甜和油腻东西，因为甜食容易产生糖分，会引起动脉硬化。

4、按摩内关穴穴位

内关穴是心包经的“络”穴，它自古就是中医用来治疗心脏疾病的核心用穴。几乎所有与心脏异常有关的症状均可使用。

位置：内关穴位于前臂掌面的下段，曲泽穴与大陵穴的连线上，大陵穴(腕横纹)上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间(图①)。

主治：绝大多数心脏疾患，如风湿性心脏病、心肌炎、冠心病心绞痛、心律不齐等。尤其对预防心梗发作具有最突出的效果。

以上四大心肌梗塞的预防知识简单却是十分的受大家的欢迎，但只有适合自己的才是最好的，所以心肌梗塞的预防应结合自身的实际情况选择适合自己的方法，希望带给大家一些好的建议。